Всесвітній день психічного здоров’я або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Цей день покликаний звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, обізнаністю про профілактику ментальних розладів, способи турботи про ментальне здоровʼя та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета цього Дня – скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами.

Психічне (ментальне) здоров’я – це стан психічного благополуччя, яке дозволяє людям справлятися з життєвими стресами, реалізовувати свої здібності, навчатися й працювати, а також робити внесок у життя суспільства. Для того, щоб ніколи не довелося мати справу з психічними захворюваннями, важливо не лікувати наслідки, а попереджати та запобігати можливій появі недуги. Фізичний і психічний стан людини тісно взаємопов’язані.

Наші клінічні психологи відділення фізичної та реабілітаційної медицини підготували 5 простих порад для підтримки психічного здоров’я:

1. Рухайтеся! Регулярна фізична активність допомагає не лише тілу, але й розуму.

2. Спілкуйтеся з людьми. Підтримка близьких людей важлива для емоційного благополуччя.

3. Дотримуйтесь здорового сну. Сон – це основа всього.

4. Вчиться говорити “ні”. Не перенавантажуйте себе надмірними зобов’язаннями. Це допоможе зберегти енергію та час для того, що насправді важливо.

5. Займайтеся улюбленими справами. Час, проведений за хобі, заряджає позитивом.

Піклуйтесь про свій розум, як про тіло – з любов’ю та увагою. І якщо відчуваєте, що потрібна допомога, не соромтесь звертатися за підтримкою.