29 вересня за ініціативою Всесвітньої федерації серця відзначається Всесвітній день серця. У 2017 році цей день проводиться під гаслом: «Серце для життя». Метою проведення є максимально привернути увагу населення до свого здоров’я, підвищити інформованість щодо методів профілактики серцево-судинних захворювань, сформувати розуміння того, що на перебіг захворювань можна і потрібно активно впливати дотримуючись здорового способу життя.

Серцево-судинні захворювання є головною причиною смертності у світі – щорічно вони забирають понад 17 млн. людських життів. 

Нездоровий спосіб життя, який сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, найчастіше формується в дитячому і підлітковому віці, а з віком ризик серцево-судинних захворювань тільки підвищується. Тому, профілактику слід починати з самого дитинства. І крім формування здорового способу життя, в сучасному суспільстві необхідно розвивати і культуру здоров’я, яка включає і регулярне медичне спостереження для раннього виявлення захворювань та факторів ризику їх розвитку, і навички боротьби зі стресом, і прийоми збереження здоров’я в умовах агресивного довкілля та погіршення екологічної ситуації.

Основні заходи з профілактики серцево-судинних захворювань у дітей та підлітків:

1. Раціональне харчування.
Діти повинні мати повноцінний раціон, що відповідає фізіологічним потребам організму, що росте. Вміст рослинних жирів в дієті має становити не менше 30% від загальної кількості жирів. Корисні свіжі овочі, фрукти, соки, а слід обмежити тонізуючі напої, екстрактивні речовини і продукти, що містять легкозасвоювані вуглеводи. З мікроелементів “ улюблені ” серцем калій і магній (це сухофрукти, гарбуз, кабачки, баклажани), а “ нелюбимі ” натрій (сіль).

2. Фізичні навантаження.
За даними американської асоціації кардіологів, для хорошого здоров’я дорослим і дітям з 5 років необхідно щодня 30 хвилин помірної фізичної навантаження і 3-4 рази в тиждень по 30 хвилин інтенсивного фізичного навантаження. Прикладом помірної фізичної активності є: ходьба швидким кроком 3 км за 30 хвилин; їзда на велосипеді 8 км за 30 хвилин; танці в швидкому темпі 30 хвилин; гра в баскетбол, волейбол 30 хвилин.

3. Контроль за масою тіла.
Дитина, що страждає ожирінням, як правило, – потенційно доросла людина з надмірною вагою. У таких дітей виникає ряд соціально-психологічних проблем, які зберігаються на довгі роки, іноді на все життя. Розвиток ожиріння у великій мірі зумовлюють переїдання та низька фізична активність. В основі ожиріння лежить порушення балансу між надходженням енергії в організм і її витратою. Корекція харчування, підвищення фізичної активності та врахування психології повного дитини – необхідні складові моменти нормалізації його ваги.

4. Відмова від шкідливих привичок.
Куріння, вживання пива та алкоголю стало нормою життя у підлітків. У відмові від шкідливих звичок важливий приклад батьків. Часто допомагає і розмова з підлітком про те, що зараз модний інший стиль життя. Зараз модно не курити, а вести здоровий спосіб життя, займатися спортом. 
Консультації фахівців, зокрема, з питання недопущення шкідливих звичок можна отримати у відділенні медичної допомоги підліткам та молоді «Клініка, дружня до молоді»  та на веб-порталі: https://zpkdm5.jimdo.com/.

5. Спостереження за ростом і здоров’ям дитини.
Якщо у дитини або її батьків є якісь скарги, турбують якісь симптоми, а також, якщо обтяжена спадковість по серцево-судинним захворюванням, то слід, не відкладаючи, звернутися до фахівця. Лікар проведе огляд і при необхідності призначить необхідні обстеження. Для профілактики гіпертонічної хвороби у дітей і підлітків важливо раннє виявлення підвищеного артеріального тиску, етапне лікування, тривала диспансеризація із корекцією способу життя.

За даними Всесвітньої федерації серця, 80% випадкам передчасної смерті від інфарктів та інсультів можна запобігти, якщо вести здоровий спосіб життя, відмовитися від вживання тютюну, контролювати харчування і фізичну активність.

Бережіть себе і будьте здорові!