Повітряні тривоги, обстріли, тривала розлука з близькими чи друзями, проблеми в школі, непорозуміння в родині, підготовка до серйозного виступу чи іспиту – все це впливає на психіку малечі та може викликати неабиякий стрес.

Діти – особливо вразливі та чутливі до різних негативних факторів або певних змін, а під час  війни ця чутливість тільки підвищується. Вони по-різному реагують на стрес залежно від віку та особистих індивідуальних якостей і не завжди можуть пояснити свій внутрішній стан або те, що їх щось турбує словами.

Як проявляється стрес у дитини?

• У тілі (відсутній апетит, важко дихати, постійне відчуття втоми)
• У поведінці (часто плаче, легко дратується, погано спить)
• У думках (не може довго всидіти на місці, важко фокусується на чомусь)
• В емоціях (підвищена тривожність, агресивність) тощо

Як допомогти?

Найперше слід запам’ятати, що стрес – це захисний механізм організму.

• Важливо показати малечі, що ви поруч і готові підтримати її.
• Спробуйте заспокоїти дитину словесно чи тілесно (обійміть, погладьте по спинці).
• Дайте можливість відверто поговорити про свої переживання, емоції. Уважно вислухайте. без критики.
• Нормалізуйте постійний режим (розклад) тощо.

В каруселі декілька прикладів ігор для зняття стресу у дітей. Ще більше подібних вправ та порад ви можете знайти у матеріалах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Також, ділимось корисними матеріалами-довідниками для підтримки ментального здоров’я та допомоги при стресі від Ти як? та ЮНІСЕФ:

Як допомогти дитині, як у стресі

Ментальне здоров’я дітей

В разі серйозних тривалих змін у поведінці вашої дитини – зверніться за допомогою до спеціалістів.

В нашій лікарні є можливість отримати кваліфіковану допомогу від клінічних психологів.