Якісне та збалансоване харчування – це не просто «що смачно», а насамперед – фундамент для здорового росту, розвитку та майбутнього вашої дитини.

Чому це важливо?

Здорове харчування підтримує нормальний розвиток: міцні кістки, здорові зуби, шкіру, хороший зір і загальне зростання.
Це стимул для правильної роботи мозку – діти легше концентруються, краще навчаються, мають більше сил для активності.
Допомагає підтримувати здорову вагу, знижує ризик розвитку хронічних хвороб (ожиріння, проблем з серцем, обміном речовин) у майбутньому.
Зміцнює імунітет, покращує роботу травлення і загальне самопочуття дитини.

Що саме варто включати до щоденного раціону?

МОЗ та профільні експерти радять:

Фрукти та овочі – джерело вітамінів, мінералів і клітковини.
Цільнозернові продукти – хліб з цільного зерна, злаки, крупи.
Якісні білки – нежирне м’ясо, риба, яйця, бобові, молочні чи кисломолочні продукти.
Корисні жири – рослинні олії, горіхи, насіння; при цьому варто уникати надлишку солоної, жирної та переробленої їжі.
Достатню кількість води для пиття – вода має бути основним напоєм замість солодких газованих напоїв, соків чи «енергетиків».

Практичні поради батькам

Плануйте перекуси наперед – зручні ланчбокси з фруктами, овочами, йогуртом або сендвічем з цільного хліба.
Чергуйте продукти, стежте за різноманіттям – так дитина отримує всі необхідні поживні речовини.
Зменшуйте сіль, цукор, оброблене м’ясо, чіпси, солодкі напої та “фаст-фуд”.
Заохочуйте звичку пити воду – позитивні харчові звички, привчені змалечку, допоможуть людині все життя.

А якщо ваша дитина потребує консультації гастроентеролога – ви можете звернутися до Консультативно-діагностичного центру нашої лікарні.

Запис до лікаря-гастроентеролога можна здійснити через електронну медичну систему Helsi.me:

Кол-центр лікарні: 099-290-22-55, 098-290-22-55 (пн-пт | 08:00-16:00)