Панічна атака – це раптовий, інтенсивний напад страху або сильної тривоги, який виникає без очевидної загрози. У дітей та підлітків такі стани трапляються частіше, ніж здається, особливо в підлітковому віці.

Дитина може відчувати, що відбувається щось жахливе, втрачає контроль або навіть помирає, хоча насправді загрози для життя немає.

Не завжди зрозуміло, що викликає панічні атаки.

Їх може спричинити тривожність із приводу чогось або проживання важких чи стресових ситуацій.

Серед них:

• Тривога, викликана складнощами вдома чи у школі.
• Стрес через такі речі, як іспити, дружба чи стосунки.
• Смерть близької людини.
• Страх, викликаний жорстоким поводженням або зневагою.
• Насильство.

Напади паніки мають різні прояви й іноді можуть нагадувати серцевий напад:

• пришвидшення серцебиття;
• тремтіння кінцівок чи усього тіла;
• задишка або утруднене дихання;
• спазми в животі або нудота;
• біль у грудях;
• головний біль;
• запаморочення;
• озноб або жар;
• сильне потовиділення;
• оніміння тощо.

Якщо ви спостерігаєте у дитини такі симптоми у поєднанні зі станом переляку, втратою контролю над тілом і думками, спробуйте перевести її увагу на щось конкретне, що відбувається в цей момент.

Що робити та як допомогти?

Залишайтеся спокійними та будьте поруч. Дитина повинна відчувати безпеку.

Три простих способи допомогти дитині від Ти як?

1. Покладіть руку на живіт. Зробіть 5 глибоких вдихів (5 секунд на вдих і 5 секунд на видих; вдих через ніс і видих через рот). Поясніть дитині, що коли вона вдихає, то м’яко надуває свій животик як повітряну кульку, а коли видихає, то повітря ніби повільно виходить із кульки.

2. Попросіть дитину назвати декілька речей, які не викликають тривоги: 4 речі, які вона може бачити, 3 речі, які можна почути, 2 речі, які можна понюхати, та 1 річ, яку можна спробувати на смак.

3. Згадайте алфавіт. Просіть дитину називати щось на кожну літеру алфавіту. Це можуть бути тварини, імена, місця, їжа тощо. Така вправа залучить іншу частину мозку дитини та відверне увагу від страху та тривоги.

Найголовніше – не ігноруйте панічні атаки у вашої дитини! Адже, в подальшому вони можуть спричинити серйозні ускладнення, як депресія чи, навіть, суїцидальна поведінка. 

Нагадуємо, що у відділенні фізичної та реабілітаційної медицини КНП «Міська дитяча лікарня №5» ЗМР можна отримати професійну психологічну допомогу від психотерапевта 

Як записатися?

Отримайте електронне направлення на нестаціонарну медичну реабілітацію (код А57001) від лікуючого лікаря ортопеда-травматолога дитячого, лікаря невролога дитячого, вашого сімейного лікаря або педіатра, обраного за декларацією про вибір лікаря.
Запишіться на консультацію до лікаря ФРМ через електронну медичну систему helsi.me або через медичного реєстратора відділення за контактним номером телефону.
Після оцінки стану пацієнта мультидисциплінарною командою відділення та складання ІРП Ваша дитина отримає повний курс амбулаторної медичної реабілітації.
Контактний номер телефону відділення фізичної та реабілітаційної медицини – (097) 204-58-51.